外化（externalization）是將內在想法、感受或經驗轉化為可觀看、觸摸或討論的形式，讓人得以與經驗建立新的距離。外化不等於宣洩，也不保證必然療癒。參見 創作歷程、情緒調節、創傷知情照護。 參見 Art_therapy。