正念與當下覺察可能協助部分人辨識渴求、身體感受與情緒，並在自動化反應與行動之間增加停頓空間。它可以成為心理社會介入或個人練習的一部分，但研究效果會依物質、方案、族群與研究設計而異；不能宣稱靜坐本身可以治癒所有成癮，也不能用它取代戒斷醫療、藥物治療或危機服務。
思與行
- 將覺察練習定位為補充工具，並由當事人自主選擇；若練習引發創傷反應或強烈不適，應調整方式並尋求專業支持。
- 記錄練習是否改善情緒辨識、衝動延遲或生活品質，而不是只計算坐禪時數。
- 連結渴求、復元與治療需要同時處理急性風險與長期生活脈絡。
參考
- NIAAA 治療資料列有正念與接受取向介入的說明：Treatment for Alcohol Problems。
- WHO的mhGAP指南支持資源有限地區提供精神與物質使用照護。
- Addiction。