2023 年發表的系統性回顧聚焦於主動調節呼吸以減少壓力或焦慮的臨床試驗，從 58 篇符合條件的研究中整理出 72 種介入，其中 54 種報告有效。回顧指出一些可能有利的介入設計特徵，但這些研究多涉及有意識調整呼吸節奏，而不是單純觀察自然入息與出息。因此它能提供呼吸調節研究的背景，卻不能直接證明 Ānāpānasati 的效果。
思與行
建立文獻標籤時，至少區分「自然呼吸覺察」「呼吸節律調節」「呼吸生理回饋」三類，避免在統計或書寫時互相代替。
可把同一研究問題分成兩組：觀察不改變呼吸，與有意改變呼吸，檢查機制是否不同。
參考
- PubMed：Breathing Practices for Stress and Anxiety Reduction: Conceptual Framework of Implementation Guidelines Based on a Systematic Review, 2023
- 延伸：佛教隨息與調息可由是否主動改變呼吸來區別、2024系統回顧指出短時呼吸介入效果依方法而異
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